Hotel Spa Płock

Aqua fitness

 

Aqua aerobik to nowoczesna forma zajęć fitness w wodzie. Zajęcia w zakresie rekreacji ruchowej w wodzie w grupach zorganizowanych prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora- Anne Kluge.

Aqua aerobik prowadzony jest przy specjalnie dobrane muzyce, dopasowanej pod względem tempa, rytmu oraz stylu do rodzaju ćwiczeń

Są to zajęcia, które nie wymagają od uczestników umiejętności pływania i dużej sprawności fizycznej. Ta forma zajęć fitness przez wprowadzenie odmiennego środowiska, jakim jest woda daje uczestnikom niesamowite wrażenia ruchowe.

Środowisko wodne zapewnia odciążenie kręgosłupa, sprzyja rozluźnieniu mięśni i elongacji kręgosłupa, przez co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonanie ruchów z pełną amplitudą. Umożliwia wzmocnienie gorsetu mięśniowego dzięki ćwiczeniom wzmacniającym wykonywanym
z wykorzystaniem oporu wody oraz jej siły wyporu. Woda stawia opór 12-krotnie większy niż powietrze i podczas każdego ruchu w wodzie trzeba pokonać ten opór, a jednocześnie woda unosi ciało. Siła wyporu wpływa na odciążenie, co ułatwia również wykonywanie ćwiczeń.

Nieustanny wodny masaż ćwiczącego w wodzie ciała przyspiesza proces pozbycia się tkanki tłuszczowej, oraz pomaga zlikwidować cellulitis. Jedne zajęcia pozwalają na spalenie 400–500 kcal/h. Ruch w wodzie hartuje i przywraca witalność.

Aqua fitness jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym
a nawet osobom po operacjach, kobietom w ciąży, osobom cierpiącym na osteoporozę
i artretyzm, osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym.

Dzień tygodnia Godzina rozpoczęcia zajęć

Plan zajęć Aqua Areobiku

Wtorek 19:40*
Czwartek 19:40*

* o 19:40 wszyscy uczestnicy aqua areobiku wchodzą z prowadzącą do szatni basenowej.

 

 

Zajęcia z aqua areobiku prowadzione są przy odpowiednio dobranej muzyce i trwają jedną godzinę. Przed końcem zajęć uczestnicy mogą skorzystać bezpłatnie z saun w strefie Wellness
 

Zapisy oraz więcej informacji pod numerem +48 24 366 56 88 wew. 241

 

«wróc

Ta strona używa COOKIES.

Korzystając z niej wyrażasz zgodę na wykorzystywanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki.

OK, zamknij